自分で作れる幸福の連鎖

好きなものに対してアンテナが高くなるのは、どうやら脳がそれを特別に意識するかららしいですね。本で読みました。今までは理屈は特に考えず「そういうものなのだろう」と思っていたのですが、その仕組みを聞いて深く納得しています。この理論の応用で、「毎日楽しい」と自分に言い聞かせて思いこむと、そのうちに、楽しいと感じるような出来事がたくさん目につくようになるのですって。とても素敵なプラスの連鎖ですよね。
これほどではありませんが、私も似たようなことを経験しています。世の中、誰にでも虫の居所が悪い時はあり、家族ともなればケンカをすることもあるでしょう。でもそうやってついきつい言葉を投げかけるのを、意識してやめてみたんです。ぐっと堪えて深呼吸を一度して、あとはそのまま、他のことをして忘れてしまいます。そうすると、驚くほどケンカの数が減り、嫌なことは大体見逃せるようになりました。
前は「あれが嫌だ」と考えていたから、ちょっとのことでもいらだっていたのでしょう。いらいらするとその後の生活にも影響するし、いいことはありませんからね。この変化は自分のことながら、素晴らしいものだと思いました。このように変わることができた自分自身もまた、素敵だと思います。